Pelo menos uma vez por semana todas as pessoas deveriam sair da rotina. Tirar as preocupações excessivas com trabalho e família, e relaxar um pouco fazendo as atividades que gostam, como sair para um restaurante, ir a um bar ou ver os amigos, por exemplo. Entretanto, no meio de tantas tarefas, é recomendado que, pelo menos, a atividade física seja regular.
Por isso, as trilhas têm sido uma escolha recorrente, a fim de sair da rotina com diversão e, ao mesmo tempo, tendo hábitos saudáveis.
À vista disso, reunimos os verdadeiros motivos para você começar a fazer trilhas a partir de hoje.
Trilhas previnem doenças
Fazer trilhas ajuda na prevenção de doenças que atingem o sangue e o coração. A caminhada faz com que se tenha um risco menor de contrair doenças cardíacas, pois o exercício estimula o sistema cardiovascular, fazendo o coração bombear mais sangue por todo o corpo.
Além disso, os níveis de açúcar em pessoas diabéticas caem e a prática vira uma espécie de agente preventivo em pessoas que tendem a ter diabetes.
Trilhas geram felicidade e bem-estar
Caminhar em meio à natureza melhora o humor das pessoas e promove uma série de benefícios mentais. A prática esportiva aumenta a produção de endorfina no corpo e reduz os níveis de depressão e ansiedade, aumentando, consequentemente, a autoestima e promovendo o bem-estar.
Fazendo um comparativo com as pessoas que vivem uma rotina estressante, estar em uma trilha promove a sensação de liberdade, trazendo um sentimento de felicidade único. As trilhas são verdadeiros vícios do bem, já que essa emoção por estar em contato com a natureza traz melhor qualidade de vida.
De acordo com estudo da revista Landscape and Urban Planning, pessoas que caminharam 50 minutos na natureza relataram se sentir menos ansiosas e mais felizes em comparação com outras que andaram mais perto de ruas e carros.
Trilhas preparam e formam atletas
Assim como traz benefícios ao corpo e mente, as trilhas também podem revelar novos atletas e apaixonados pela prática esportiva. A caminhada melhora o condicionamento físico e ajuda no desempenho de atletas e/ou futuros esportistas ao realizar outras atividades.
Por exemplo, a resistência das pessoas aumenta bastante, já que conforme o coração vai trabalhando para fornecer sangue aos músculos, os pulmões vão agindo ainda mais, aumentando a capacidade pulmonar. Dessa forma, os níveis de energia aumentam consideravelmente e o metabolismo fica bem mais rápido.
Trilhas apresentam novas amizades
Não é só a saúde física e mental que aumenta ao fazer trilhas. A sociabilidade fica ainda maior quando a caminhada se torna algo habitual. O ciclo de amigos cresce, quando participa-se de grupos de trilhas e há uma troca de experiências com outras pessoas, que podem trazer dicas de outras trilhas, novos esportes e até compartilhar histórias.
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No Ararita, há trilhas para todos os tipos de pessoas, desde os mais calmos até os mais corajosos. São vários percursos e graus de dificuldade para ninguém botar defeito. É uma excelente dica para você, que quer fugir da rotina cansativa da cidade grande e começar agora essa prática esportiva.
Além disso, temos uma série de atividades imperdíveis para crianças, casais e toda a família, desfrutarem a nossa área de 27 hectares em meio à Mata Atlântica.
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